#浓情端午节#

又迎来了一年一度的端午小长假，对于上班族来说，这是特别开心的日子，又能让自己美美的休息几天，顺便开启一趟短途行。

作为传统节日，端午节还有很多习俗。只不过，很多年轻人和小朋友，他们对传统习俗还不太了解而已。

(相关资料图)

既然是中国的传统节日，还是希望大家能够了解传统习俗，让这些习俗一代代地流传下去。

先来说说传统习俗吧？看大家知道多少

1、赛龙舟

南方地区，因为他们靠海的缘故，所以自古就有赛龙舟的习俗。在北方，很多靠近河流的城市，也会保留这个习俗。

作为传统习俗文化，赛龙舟有很多好处：可以培养人们的凝聚力；可以强身健体。在很多地区，赛龙舟还设有比赛，过程特别激烈。

2、吃粽子

端午节，恰好赶上盛夏，河边的芦苇长势正好，作为粽子的“外衣”，最为合适。糯米的软糯，再加上芦苇的清香，使得粽子的口感恰到好处。

虽说南北方都有吃粽子的习惯，但是南方和北方的口感，却有着天差之别。南方，更喜欢咸口的粽子；而北方，更加偏爱甜口。

3、佩戴五彩绳或香囊

临近端午节，会看到大街小巷，都是售卖五彩绳和香囊的小贩。就连空气中，都是香囊的味道，闻起来很舒服。

传统的香囊都是手工缝制，里面加入了雄黄、朱砂和香料。佩戴这些物件，既有驱蚊虫的作用，又有辟邪的效果。

再来说说端午节里的养生技巧

起居方面：早睡早起，养阳气

端午过后，日照的时间明显变长，意味着白昼更长。起居方面，也要稍作调整，白天一定要午休，要不然白昼太长，身体顶不住。

晚上的休息时间，可以适量挪到10点半左右，要不然躺在床上，也是各种睡不着；晨起，尽量早一些，6点左右的时候，太阳已经升起，就别再赖床了。

饮食方面：多吃苦，对身体好

有人说盛夏，就应该烧烤配啤酒，别提有多爽。但这样的饮食方面，对身体的伤害力，是极大的，肠胃真的受不了。

端午过后，还是少吃一些辛辣、刺激的食物比较好。夏天，推荐苦味食材，像苦瓜、冬瓜等等，这些食材有利水的作用，可以帮助祛湿。

运动方面：强身健体，身体更好

相信大家都听过“夏练三伏”这个词吧，就是告诉大家：夏天，更应该坚持锻炼，度哦出汗的话，对身体更好一些。

当然，夏天运动，一定要避开高温天气，不然很容易中暑。若是户外运动的话，建议放在早晨或傍晚；室内的话，空调温度也不要太低。

原来传统节日，除了表面的传统习俗之外，还有这么多的养生窍门。端午小长假，不要只顾着出门玩耍，这些传统习俗千万别忘了。

尤其是家有小朋友的话，更要带着他们一起完成习俗，让这些传统节日和习俗，源远流长下去。

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