孕妇能吃的海鲜有哪些？什么海鲜孕妇吃了有好出？

孕妇可以吃哪些海鲜

三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、虾类、贝类。

(资料图片仅供参考)

1、三文鱼。

三文鱼营养丰富，富含不饱和脂肪酸，鱼肉中的蛋白质含有18种氨基酸（其中包括人体必需的8种氨基酸），且蛋白质含量明显高于其他鱼类。

2、鲱鱼。

深海鱼类大多含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸，其中二十二碳六烯酸（DHA）作为人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，能对胎儿大脑和视网膜功能发育产生很好的影响。

3、凤尾鱼。

又称“黑背鱼”，是世界重要的小型经济鱼类之一，分布于世界各大海洋中，在我国的东海、黄海有丰富的凤尾鱼资源。凤尾鱼体延长，侧扁，长13cm，银灰色，肉质细嫩，味道鲜美。在西餐中常用于罐头产品，俗称“银鱼柳”。

4、虾类。

是一种生活在水中的节肢动物，属节肢动物甲壳类，种类很多 ，包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。 虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材。

5、贝类。

贝类中绝大多数种均可食用，很多贝类的肉质肥嫩，鲜美可口，营养丰富。头足类中的乌贼、枪乌贼、柔鱼、章鱼(Octopus）等海洋生物。

参考资料来源：人民健康网-怀了宝宝还想吃海鲜？适合准妈妈的海产品有这些

不适合孕妇吃的海鲜有哪些

海鲜是一道营养丰富，美味诱人的海食品。但是也不是人人都能吃的，有些人会对海鲜过敏，有些人因为特殊的生理变化而不得不禁食，再有之，孕妇也不能随便吃海鲜，哪些海鲜孕妇不适合吃呢？

1、螃蟹不能吃

螃蟹是一种偏寒性的食物，有活血化瘀的功能，特别是螃蟹的脚的效果更强烈，吃多了很容易导致流产，在中国的著名医书《本草纲目》中也有记载堕生胎，下死胎，所以孕妇要禁吃螃蟹。

2、某些鱼类不能吃

鱼是我们日常饮食中经常会吃到的食物之一，但是，不是什么鱼孕妇都能吃，也不是什么做法的鱼都能吃，首先，畸形鱼、鳝鱼、鱼胆、死的甲鱼……不能吃，其次，咸鱼、鱼干、熏鱼不能吃，因为，这些做法都是需要烤制、熏腌的，含有致癌物质亚硝酸盐，孕妇最好不要吃，烧焦了的鱼也不能吃。还有被污染的www.nfysw.com鱼，比如说被重金属和农药污染过的鱼不能吃。

3、生冷海鲜不能吃

生冷的海鲜含有很多细菌和寄生虫，而孕妇本身的抵抗力很弱，很容易感染病菌。即使不是海鲜，其他的生冷食品也不能吃。

根据以上这些情况，孕妇要避免食用海鲜，孕妈不要因为嘴馋就忘记健康了，当然是自己和宝宝的身体更重要。

孕妇能吃哪些海鲜

孕妇不能吃旗鱼、鲭鱼、方头鱼，螃蟹、甲鱼等。

孕妇慎食海鲜有两点原因，首先是海产品含汞量易超标，汞元素对母体健康以及胎儿发育均有不利影响，其次是海鲜大多携带细菌、寄生虫等病原微生物，

尤其是半生或生吃海鲜的时候，食用后易造成胃肠炎、寄生虫病等。

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